在疾病的发生发展过程中不要忽视长期慢性压力的阻碍

在外科上见到很多慢性癌症有年轻化的趋向于，这是令人担心的坏事，究其或许可能很多，比如饮食结构草率、穷困作法不正常、矿物质的缺乏等等，我真的还有一个极为重要的或许，那就是担忧。

什么是担忧？

举例来说担忧就是一个人真的自己无法应对所致环境的要求时激发的负性体会和过分信念。在这群人当中担忧可以是身体上的（如患癌症），情感上的（如倍感悲伤）或心理上的（如害怕）。

什么是担忧催化？

简单的说就是人们在忍受担忧的意味着所这两项的催化，包括生理和忘了的催化。最著名的急性应激催化是当您倍体会到危害时，所这两项的“战斗或逃跑”催化。在这种意味着，担忧催化但会随之而来人体向 血液中释放几种担忧激素，例如甲状腺激素和组织胺。这些激素但会降低你的重心，催化能力也和强度。而且你的心率和高血压但会降低，免疫系统和知觉但会更为清晰，短期担忧后身体但会恢复正常。举例来说短期担忧对人体是有借助的，通过生理和忘了的变化使人能够更为好的应变和采取必需的措施，避免伤害。但是，长期以来担忧但会带来很多缺陷。如果你经常面临同样，你的身体但会不断激发更为高水平的担忧激素，并且没一段时间恢复。这些激素随着一段时间的延长但会激发一系列成年人缺陷。如果长一段时间发生这种状况，激发过多的担忧激素但会不良影响您的成年人。比如对循环系统的不良影响，有的人有胃痛，进食后胃排空的速度减慢，肠的活动放缓，常有便意，甚至发烧。有的人食欲但会降低，随之而来体重降低。而超重或成年人但会降低心血管癌症和心血管癌症的风险。对免疫系统有抑制，随之而来人的抵抗力的回升，使人容易感冒或其他细菌和病毒的感染。对骨骼肌也有不良影响，比如人容易焦虑，沮丧，睡眠不好，对体育锻炼缺乏兴趣，知觉和判断能力也回升。心脏方面可以表现，高血压，心率和甲状腺激素（胆和三酸酯）升高，皮质醇水平也但会升高。这些都是心脏病，腹腔粥样硬化（腹腔硬化），癫痫，成年人和心血管癌症的危险性主因。通常我们也把暴饮暴食、吸烟、嗜酒和不爱国运动，统称担忧下的催化。

你怎么知道你普遍存在担忧呢？

当人们在忍受短期担忧时，但会倍感焦虑，紧张，担心。如果长期以来处在担忧的稳定状态下，就但会出现一系列的表现，也许你没有意思，比如疲劳，沮丧，有时真的胸闷、心慌、气短、流汗快，晕眩，知觉力微小回升，甚至真的喉部异物感、剧痛，还可能出现月经不调，未成年可能但会出现勃起功能障碍，减退等。如果病征轻微，可以通过应对技巧来纾缓，例如物理学但会松弛，锻炼身体。但是，如果病征很严重，则可能需要医疗借助以找出担忧的其本质以及最佳的处理方法。

怎样减轻担忧？

首先要找出担忧的来源，这些担忧可能来自于学习、穷困、工作等等，还是来自于自己激发的初衷，要有合理客观的认知方法，俗话说认识缺陷就解决缺陷的一半。然后，可以采取一些作法，比如爱国运动、旅行、与朋友交流等，或者改善睡眠、借此家人和朋友的借助及情感拥护等来借助纾缓担忧。最后，我们也可以考虑通过成年人饮食、避免吸烟和嗜酒，来减少长期以来担忧的不良影响。如果病征持续或恶化，则应去看医生。