欢迎来到厦门男科医院-邻医网 快速问答 疾病百科 医院在线
厦门男科医院

克服频繁遗精的锻炼方式有那些

2019-10-06 07:52 来源:厦门男科医院

遗精迹象的呈现是很正常的,几乎所有的男性朋友都会呈现遗精。可是重复呈现遗精迹象就属于不正常迹象。对于病理性遗精早期没必要采取医学手段干预治疗,运动锻炼也是一种不错的选择。哪么,克服频繁遗精的锻炼方式有那些?

1、固精按摩。仰面躺在床上,将两手重叠置于肚脐上,然后进行顺时针和逆时针按摩多次,再从心口向下推按到耻骨联合处多次。这个方式能达到固精健身的作用。

2、仰卧起坐。将双手交叉放在脑后,做仰卧起坐,这样能够锻炼腹部肌肉与盆腔组织,能够提高内部器官功能,缓解遗精的情况的产生。

龟头炎、提肛锻炼。每天能够收缩肛门5分钟,睡前做这个运动成果会更好。提肛锻炼可增强射精管平滑肌的克制能力,能够有效的缓解频繁遗精的症状。

要是男性朋友呈现重复遗精,早期没必要过度担心。相关专家意见,早期频繁呈现遗精没必要进行医学手段干预,早期能够通过运动锻炼纠正遗精。下面,小编为大家讲解一下,四大运动方式缓解男人遗精。

1、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~龟头炎2下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

2、静力半蹲站桩法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此重复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

4、仰卧收腹臂腿上举法。仰卧位在床上,双臂伸直在头后面,然后上举双腿,并且同时上举双臂,让脚与手在腹部的上方接触,上举的时候吸气,还原的时候呼气,每天早晚各练习一次,每次做24-龟头炎6个,随着腹肌力量越来越强,上述动作能够重复更多的次数。

延伸阅读
包皮包茎术后的饮食重视要点
包皮包茎术后的饮食重视要点
正常来说包皮包茎的患者日常生活中要做好局部卫生,阴茎包皮必须时常翻出来清洗,避免长期包皮垢刺激产生炎症,且洗完后要翻回去,不要形成嵌顿...[详细]

标签:

2019-10-20
精囊炎常见的症状有那些
精囊炎常见的症状有那些
精囊炎常见的症状有那些?精囊炎较多时候症状表现的还是较为明显的,以现在来说,较多朋友都知道精囊炎会呈现经血循感染者可有畏寒,发热,全身疼...[详细]

标签:

2019-10-17
患上阳痿一般会呈现那些症状
患上阳痿一般会呈现那些症状
患有阳痿的男性朋友们,不论是在工作上,还是生活上都会受到一定的的影响。因此对于阳痿这种病症一定要诱发男性朋友的重视, 可是较多男性朋友对...[详细]

标签:

2019-10-10
男性睾丸炎症状有哪些
男性睾丸炎症状有哪些
男性睾丸炎症状有哪些?睾丸是男性重要的生殖器官,对男性有着很重要的作用,睾丸正常才能生产出健康的精子,可是呈现炎症,就会影响精子的生产与...[详细]

标签:

2019-10-10
男的睾丸炎的症状是什么
男的睾丸炎的症状是什么
较多男性患上睾丸炎病症之后会呈现明显的症状,较为常见的症状有疼痛之外,能够通过睾丸其他异常症状来进行判断男性是否患上睾丸炎,同时也希望...[详细]

标签:

2019-10-04
性交障碍的伤害看
性交障碍的伤害看
性交障碍是目前常见的一种男性病症,它是指影响男性正常性生活的一系列病症。包括常见的阳痿,早泄呢,每种性功能障碍对应一种不同的症状。因此...[详细]

标签:

2019-09-30
睾丸扭转复位后产生阳痿的因素是什么?
睾丸扭转复位后产生阳痿的因素是什么?
睾丸扭转与精索扭转同时产生,使精索内的血液循环产生障碍,诱发睾丸的缺血、坏死,常可造成阳痿。据国内报道,睾丸扭转好发年龄以20岁以内者为...[详细]

标签:

2019-09-30
炎如何准确用药
炎如何准确用药
现在有些男性朋友生活不重视,很容易得龟头炎。女性生殖器的粘膜寄存的白色年球菌, 时有或许传染给男性,有的包皮过长或者不注重下身的卫生,也...[详细]

标签:

2019-09-24
治疗包皮包茎须要那些方式
治疗包皮包茎须要那些方式
包皮包茎伤害性很大,不但给男性带来伤害还会给女性带来加重的伤害,所以我们一定要及时的治疗。治疗包皮包茎须要那些方式?下面就让我们具体的看...[详细]

标签:

2019-09-22
  • 地区医院
  • 医院联盟